你鍾意食？🅰️菜梗 🅱️菜葉
💁🏻♀️我揀🅰️，最鍾意爽脆食物。
👩🏻🍳今晚食通菜，加薑無油，分成兩碟🤣
實情兩樣都有益，各有功效，所以兩樣都要食㗎🍴
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［健康 📣大家知多一點點］
👩🏻🏫膳食纖維兩大類型：
❣️水溶性膳食纖維
❣️非水溶性膳食纖維
菜葉口感軟嫩，含有豐富「❣️水溶性膳食纖維」，溶於水後能增加糞便量，在上消化道停留的時間更久，有助穩定血糖，及促進腸道益菌生長。
菜梗爽脆有咬口，富含大量「❣️非水溶性膳食纖維」，不溶於水、不會被人體吸收的粗纖維，有助增加飽肚感，在吸收水分後會膨脹，有助軟化糞便促進腸胃蠕動，改善便祕及減少體內毒素積聚。